진짜 심적으로 힘들때 자기 자신을 다잡을수 엤는 방법

안녕하세요. 현재 금전적으로 진짜 힘든 상황이라 정신을 못차리고 있네요. 자꾸 우울한 마음이 들고 힘이 들면서 어떻게 헤쳐나가야될지 모르겠는데 이럴땐 어떻게 해야될까요?