유산소 운동은 헬스장 가지 않고도 밖에 나가 걷기나 뛰기를 하면 되는데..
근력운동은 집에서 어떻게 해야 효과 적으로 할 수 있을까요,,?
안녕하세요. 까칠한호저172입니다.
푸쉬업을 하기만 해도 일정 수준까지는 충분히 올라갑니다. 거기에 공간이 된다면 턱걸이봉을 놓아도 굉장히 도움되고 밴드가 있으면 굉장히 다양한 운동을 할 수 있을 겁니다.
