안녕하세요. 남희성 의사입니다.
역류성 식도염은 위산이 과다 분비되거나 위식도 괄약근이 약해져서 생깁니다.
과식, 불규칙한 식사습관, 야식, 식사 후 바로 눕는 습관이 원인이 됩니다.
생활습관을 변화 시켜야 하는데 하부괄약근의 압력을 낮추는 음식이나 약물은 피해야 합니다. 담배, 고지방식이, 술, 라면, 커피, 초콜릿, 오렌쥬스, 박하, 토마토등이 여기에 속합니다.
식후 3시간 이내에는 누우면 안되고, 비만인 경우에는 체중을 감량해야 합니다.
취침시 머리를 들고 상체를 높일 수 있는 리클라이닝 침대에서 자면 좋습니다.