요새 잠을 푹 자지를 못하는데 어쩌죠

Question

나이

27

성별

여성

요새 회사에 취업해서 열심히 다니는데 잠을 자면 푸욱 자지를 못하고 꼭 3시 4시 5시 한시간 간격으로 많이 깨요 정말 수면제를 섭뤼하고 싶을 정도로 잠을 못자서 너무 힘들어요 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

평소 영양제로 고함량비타민B군을 아침식후, 마그네슘을 아침, 저녁식후에 복용해보세요.

잠이 많이 안올때는 수면유도제를 복용하셔도 됩니다.

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Answer 2

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

저녁밥먹고 칼슘, 마그네슘이 들어간 영양제를 드셔보세요.

수면제를 먹기 시작하면 중독될 수 있어서 좋지 않아요.

항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.

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Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

현재 숙면이 어려운 경우 마그네슘과 테아닌과 미강주정추출물 감초추출물의 경우 수면의 리듬 및 안정과 스트레스 완화에 도움을 주는 성분로 저녁에 복용시 숙면에 도움을 줄수 있습니다.

추가로 불면증에 도움을 줄 수 있는 한방제제로는 천왕 보심단 이 있습니다. 천왕보심단은 신체적 긴장, 답답함, 심계항진, 두근거림 등의 증상을 완화하는 효과가 있는 한약제제로 심신안정과 불안 불면에 도움을 줄 수 있기에 도움이 될 수 있습니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 추천부탁드립니다. 감사합니다.^^