실내자전거와 계단오르기중 살 빼는데 어느 운동이 더 효과있나요?

날씨가 추운탓에 야외운동이 힘든 만큼 실내운동을 해보려고 합니다. 그 중 살빼는 목적으로 실내자전거와 계단오르기중 어느 운동이 살 빼는데 더 효과가 좋을까요?