날씨가 추워져 외부활동보다는 실내 운동을 하게 되는데
실내 자전거 타기는 어느정도 해야만 운동 효과가 이라요?
1시간 정도 타면되나요?
안녕하세요. 보통의일상입니다. 최소 30분이상은 하셔야 유산소 효과가 있습니다 그래야 지방도 연소되기 시작하니 30분은 타세여
