아침운동과 저녁운동중 어떤게 더 좋은가요?
아침운동과 저녁운동중 어떤게 더 좋은가요?
아침에 하려면 정말 부지런해야할것 같아요.
저녁에 하는것도 힘든데 둘중 어떤데 더 좋을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 매너있는홍관조202입니다.
일반적으로 아침, 새벽에 운동이 좋다고 생각하실 수 있지만 저녁운동이 건강에 더 이롭습니다.
아침에 하는 운동은 밤새 낮은 기온 탓으로 탁한 공기가 지면에 가까이 내려앉은 상태여서 야외운동 시 호흡기 질환에 좋지 않다고 배웠습니다~!
안녕하세요. 하고싶냐입니다.
아침 운동과 저녁 운동 모두 이점이 있지만, 개인의 습관과 생활방식에 따라 다를 수 있습니다. 아침 운동은 신체와 마음을 활발하게 하며, 하루의 에너지를 기를 수 있어 일에 대한 적응력을 높일 수 있습니다. 반면 저녁 운동은 일에서 지친 신체와 마음을 이완하며, 잠자기 전에 수면을 유지할 수 있는 효과가 있습니다. 운동을 시작하는 시기는 개인의 습관과 생활방식에 맞게 선택하는 것이 좋습니다.
