아침운동, 밤운동 어떤 게 더 나은가요?

Question

아침 일찍 일어나서 운동을 하고 하루를 시작하는 것과

일 끝나고 저녁에 운동을 하는 것 중 어떤 게 더 나은 선택인가요?

하루 한 번 운동을 한다고 하면 무엇이 더 효과적인가요?

Answer 1

아침운동, 밤운동은 본인 패턴에 맞는 것을 추천드립니다. 본인이 아침형 인간이면 아침에 밤 활동을 좋아하면 밤 운동을 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요
사람마다 다르지만 저는 아침 운동 추천드립니다. 매일 아침 6시에 운동하는데 하루를 활기차게 시작할 수 있고, 하루에사용할 수 있는 시간이 길어지는 기분이 들어서 좋아요. 또한, 하루 일과 끝나고 잠도 푹 잘 수 있어요. 아침 공복 운동하시면 지방 연소도 효과적이라서 체중 조절에 좋고, 신진대사를 아침부터 높게 유지시켜주기 때문에 칼로리 소모도 늘릴 수 있습니다.

Answer 3

아침운동 이든 밤운동 이든

본인에게 맞는 운동을

하셔야 할것 같습니다

아침잠이 많은 사람은 저녁에 하셔야 되구요

아침에 일찍 일어나는 사람은 아침에 운동 하면 될것

같습니다

Answer 4

아침운동을 추천드립니다 새벽의 맑은 공기를 마시며 운동 후에는 '엔도르핀'이 분비되어 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다. 그리고 아침 공복 상태에서 운동하면, 지방 연소 효율이 높아질 가능성이 있습니다(특히 유산소 운동일 경우).

Answer 5

산바다계곡하늘나무별입니다

아침운동,저녁운동 장단점들이 있는데요 아침운동 경우 일에너지 소모 활동성이 많으셔서 금방 피곤해지네요

저녁운동은 추천드리고 싶네요 운동,샤워후에 수면에도 도움이 되어서요

Answer 6

안녕하세요. 아침 운동과 밤 운동은 각각의 장단점이 있으므로 개인의 라이프 스타일 목적 그리고 신체 리듬에 따라 선택이 달라질 수 있습니다. 아침 운동은 에너지. 충전 정신적 집중력 향상 운동 습관 형성 더 나은 수면 밤 운동의 장점 근육 성능 향상 스트레스 해소 시간 활용 유연성 식후 소아 촉진 등이 있습니다.

Answer 7

하루 한번 운동을 한다면 아침이 좋아요 아침에 빈속에 운동을 하면 운동효과를 극대화할 수 있고 하루를 상쾌하게 시작할 수 있습니다 반면 야간운동은 하루종일 지친 몸을 이끌고 하다 부상위험도 있고 매우 피곤합니다