혈액순환에 좋은 운동과 음식 좀 추천해주세요

Question

겨울이라 그런지 온몸이 혈액순환이 잘 안되고 저릿한 느낌이 가끔씩 있는데 혈액순환에 좋은 운동과 음식이 뭐가 있을까요?ㅠㅠ 실내에서 운동은 쉽게 따라 할수있는 것들로 알려주세요 부탁드려요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

집에서 할 수 있는 간단한 스트레칭도 혈액순환에는 도움이 됩니다. 또한 걷기나 자전거 타기 등의 유산소 운동들은 모두 도움이 되지요. 요즘에는 홈트가 뜨는듯 한데 해보셔도 좋겠구요. 음식도 특정한 것이 있다기 보다는 따뜻한 음식과 차를 드시는 것이 좋답니다.

서민석 드림