잠을 자도 피곤한데 좋은 방법 없을까요?
잠을 자고 일어나도 매일 피곤하네요. 밀크시슬이 도움이 될까요? 아니면 다른 방법이 있을까요? 잠 잘때 자세도 영향이 있겠지만 자세는 크게 문제는 없는것 같고 좋은 의견 있으시면 부탁드립니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
불면증으로 인해 고생하고 계시는 것 같습니다.
불면증은 잠들기 어렵거나 잠에서 자주 깨면서 양질의 수면을 취하지 못하여, 일상생활에 장애를 초래하는 것을 뜻합니다.
수면제의 도움을 받으실 수도 있겠지만, 밑에 링크에서 수면위생을 확인해보시고 실천해보시기 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2107348&cid=63166&categoryId=51016밀크시슬과 같은 건강기능식품은 수면에 도움을 주는 정도기 때문에 확실한 효과를 보기엔 무리가 있습니다.
이후에도 불면증이 지속되신다면 정신건강의학과에서 수면제 처방 및 도움도 받으실 수 있습니다.
감사합니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피곤함을 유발하는 원인은 참 다양하기 때문에 단순히 수면의 문제로 피곤하다 보기는 어렵습니다. 다양한 원인에 의해서 피곤할 수 있어서 확인이 필요하지요. 물론 수면의 질이 떨어지는 경우도 피곤함의 원인중에 하나라서 확인을 해야되기는 합니다. 모 광고에서 처럼 '피곤은 간 때문이야'는 잘못된 이야기입니다. 밀크시슬은 간수치를 낮추는데 효과가 있다고 일부 보고하고 있지만 앞서 말씀드린 것처럼 간 질환은 피곤함의 일부 원인일 뿐이라서 실제 간에 문제가 있는 경우가 아니라면 아무리 드셔도 효과를 보지는 못할 겁니다. 어쨌든 아침에 많이 피곤하시다면 일단 가까운 가정의학과나 내과에서 진료를 받아보시기를 권유드립니다.
서민석 드림