약·영양제
나무올라타는고양이
30대 성인이 꼭먹어야할 필수영양제는 무엇일까요?
성별
남성
나이대
30대
30대 나이에 꼭 먹어야할 필수영양제가 있을까요?
영양제는 먹어야할것같은데 무엇을 먹어야할지
고민이 됩니다. 전문가님들이 추천하는
필수영양제는 무엇일까여?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
딱히 연령에 따라서 영양소가 추천되지는 않습니다. 평소에 본인이 불편한 증상이 있다면 그걸 해결할 수 있는 임상 데이터가 있는 영양소를 복용하시는 게 좋고요.
복용하시는 약물이나 생활습관상 부족해질 수 있는 영양소가 있다면 그런 것들을 보충하셔야합니다.
딱히 해당사항이 없다면 일단 종합비타민 1개정도만 보충하셔도 좋습니다.
채택된 답변안녕하세요. 박호현 약사입니다.
30대 정도되신다면 슬슬 건강관리와 영양제를 생각해보시게 되는데 제일 기본적으로 활력이나 기본 미네랄을 잘 복용할 수 있게끔 해주는 종합비타민과 추가로 유산균 오메가 3 를 복용하셔서 장건강 및 혈관 건강 염증완화를 꾀해보시는걸 권해드리고 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
30대 남성에게는 에너지 대사와 피로 회복에 필수적인 고함량 비타민 B군과 근육 및 신경 안정을 돕는 마그네슘을 우선적으로 권장합니다.
또한 실내 활동이 많다면 면역력을 위해 비타민 D를, 혈행 건강과 염증 관리를 위해 오메가3를 함께 섭취하시는 것이 좋습니다.
개인의 식습관과 생활 패턴에 맞춰 부족한 영양소를 보충하시되, 위장 장애 예방을 위해 식사 직후 복용하시기 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요.
많이 찾는 영양제는 비타민B군, 비타민C, 유산균 등이 있겠습니다. 30대 이상으로만 분류하지 말고 본인의 상황에 맞는 영양제를 찾는 것이 좋겠습니다. 예를들어 피곤한지, 화장실은 잘 가는지, 운동을 하는지 등을 고려하면 좋겠습니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 30대가 넘어가면서 영양제를 드시려는 분들이 많습니다. 예를들어 체력이 떨어진다고 느낄 수 있습니다. 이런 경우에는 비타민 B군이 들어 있는 영양제를 드시는 것이 도움 될 수 있겠습니다.