운동 후에 이온음료를 마시면 좋은가요?

운동 후에 이온음료를 많이 마시는데 이온음료가 왜 좋은가요? 그냥 물보다 더 뛰어난 점이 뭐가 있는지 궁금해요. 어떤 점에서 운동 후에 마시면 더 좋은지요!