걷기운동을 하면 어디 근육이 발달하나요?

Question

안녕하세요

요즘 만보기어플로 하루에 만보씩 꾸준히 걷고 있습니다.

문득 드는 생각이 걷기 운동을 하면 어느 근육이 발달하는지 궁금하네요

또 걷기 운동의 장점은 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 로맨틱한꽃새49입니다.

일단 종아리 근육과 허벅지 근육이 발달합니다.

하지만 웨이트 트레이닝을 했을때 정도는 아니고 근육이 예쁘게 균형있게 아주 조금 잡혀요