솔직히 퇴근해서 안 피곤한사람이 세상에 있을 까요? 차라리 11시에라도 잠드는것을 추천합니다. 사람이 너무 늦게자면 잠자는 시간을 놓쳐서 더 잠이 안오므로 수면시간은 11시에서 12시로 반드시 맞추어주세요 그리고 저녁 식사가 정말 중요합니다. 사람은 먹는것과 수면으로 건강이 나뉩니다. 먹는 것또한 대충 라면 떼우거나 햇반을 드시기 마시고 어느정도의 영양을 생각하시어 드시기를 추천드립니다. 그런데 아무리 봐도 수면이 최고인것 같습니다. 빨리 주무시고 싶어서 음주는 권하지 않습니다. 음주하면 푹 잘 것 같지만 몸은 제대로 안잤따는 연구보고도 있습니다