최근 비염증상이 심해졌는데 도움이 되는 생활방식이나 꿀팁이 있을까요?

최근들어 갑자기 비염증상이 심해져 입으로 숨을 쉬게 되는 현상이 발생하고 있습니다. 혹시 도움이 될만한 생활방식이나 꿀팁이 있을까요??