제로칼로리 탄산음료를 물대신 먹어도 괜찮나요?

평소에 물먹는 습관이 안들어져있어서

물대신 제로칼로리 탄산음료를 자주마시는데

몸에 딱히 이상이 없을까요?

아니면 하루 권장량이 있을까요?