안녕하세요. 최은서 인문·예술전문가입니다.
낮잠은 과학적 증거에 따르면 사람이 하루를 시작하는데 필요한 각성과 에너지를 회복하는데 도움을 준다고 합니다.
낮잠을 잠으로써 아데노신을 줄이고, 체내에서 아데노신의 소량을 대사하는데 이는 에너지 수준을 증가시키고 우리가 더 맑은 정신으로 깨어있는 느낌을 갖게하며 기분을 개선하고 더 빨리 반응하고 실수할 가능성을 줄이며
오후에 해야 할 일에 더 집중하고 주의를 기울이는데에 도움을 줍니다.
또한 낮잠은 고혈압에도 도움이 되며 소화에도 도움이 된다는 결과가 있습니다.