밤에 잠을 빨리 잘수있는방법이?

안녕하세요 궁금한것이 있어서 문의드립니다!밤에 잠을 좀 일찍 잠들고 싶은데 좋은방법이 무엇일까요?너무 잠을못들어서 힘드네요