의료상담
목욕후증상궁금.심리적인요인인지?
성별
여성
나이대
20대
샤워할때는 괜찮은데 가끔 샤워하면서때를밀고 나오면 할때는 괜찮은데 하고나와서옷입고있다보면 속이조금울렁거립니다. 다른증상은없구요. 다른거하다보면 괜찮아집니다.
심리적요인일까요?아직겨울이라날이추워서온도차때문인지... 타인이때를밀어줬을때는 괜찮았어요!
이전에 미주실신경?그런게있다는걸알게된뒤로 가끔신경쓰이던데 그래서심리적인걸까요?제가쫌 건강염려가있긴해요. 큰문제는아니겠죠?
계속씻어도상관없죠?
2개의 답변이 있어요!
목욕 후 가벼운 메스꺼움은 비교적 흔히 보고되는 증상이며, 대부분 큰 질환과 관련되지는 않습니다. 현재 설명된 양상으로 보면 자율신경 반응이 가장 가능성이 높습니다.
목욕이나 때를 미는 과정에서는 피부 자극, 체온 상승, 말초혈관 확장이 동시에 발생합니다. 특히 따뜻한 물에 노출된 뒤 욕실에서 나와 온도 변화가 생기면 혈관이 확장된 상태에서 일시적으로 혈압이 약간 떨어질 수 있습니다. 이때 뇌로 가는 혈류가 순간적으로 감소하면 속 울렁거림, 어지러움, 식은땀 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 반응은 미주신경 반사와 관련된 자율신경 반응으로 설명됩니다.
또 하나 가능한 요인은 강하게 때를 미는 과정에서 피부 자극이 미주신경을 자극하는 경우입니다. 피부 자극 자체가 자율신경 반응을 유발할 수 있으며, 일부 사람에서는 메스꺼움이나 가벼운 어지러움이 나타날 수 있습니다.
심리적 요인도 일부 영향을 줄 수 있습니다. 이전에 미주신경 반사에 대해 인지한 이후 몸의 작은 변화에 더 집중하게 되면 실제 자율신경 반응이 더 쉽게 느껴지거나 불편감이 증폭되는 경우가 있습니다. 다만 현재 설명처럼 잠깐 울렁거리고 다른 일을 하면 금방 사라지는 양상이라면 병적 가능성은 낮은 편입니다.
일상적으로는 다음 정도만 주의하면 됩니다.
: 목욕 온도를 너무 뜨겁게 하지 않기. 때를 너무 강하게 오래 밀지 않기. 목욕 후 바로 움직이기보다 잠깐 앉아서 체온과 혈압이 안정되도록 하기. 수분 섭취 유지하기.
현재 증상만으로는 목욕을 계속하는 것 자체가 문제가 될 가능성은 낮습니다. 다만 다음과 같은 증상이 동반되면 평가가 필요합니다. 반복적인 실신, 심한 어지러움, 가슴 두근거림, 시야가 흐려짐, 식은땀과 함께 쓰러질 것 같은 느낌이 나타나는 경우입니다.
참고
Harrison's Principles of Internal Medicine
Guyton and Hall Textbook of Medical Physiology (자율신경 반사 및 미주신경 반응)
안녕하세요.
따뜻한 물로 목욕을 하면 혈관이 확장되어 일시적으로 혈압 변화나 어지러움을 느낄 수 있어요.
체온이 갑자기 오르면 심리적인 긴장감이나 피로가 동반되기도 하니 너무 걱정하지 않으셔도 된답니다.
목욕 시간은 20분 내외로 줄이고 나오기 전 미지근한 물로 체온을 천천히 낮추는 것이 좋아요.
충분한 수분 섭취도 증상 완화에 큰 도움이 되니 꼭 챙겨주세요.
감사합니다.