필라테스와 요가의 차이는 무엇인가요?
필라테스와 요가를 요즘 많이들 하시더라구요.
저는 이 두 운동이 모두 유연성에 좋다고만 생각했는데요.
혹시나 두 가지 운동의 차이점이 무엇인지 알 수 있을까요?
기구를 사용하느냐 안하느냐 차이 밖에 모르겠어서요
알려주세요
우선 필라테스와 요가의 정의에서부터 차이점을 찾아보자면
- 요가(Yoga)는 '결합하다'의 의미를 가진 'YUJ'에서 파생된 말로 신체와 정신적 요소를 결합하고 훈련하는 해탈의 길을 가기 위한 방법론. 마음의 작용을 없애는 것. - 필라테스(Pilates)는 포로수용소에 포로로 수용되어있던 요제프 필라테스가 동료 포로들의 운동부족과 재활치료, 정신수련을 위해 침대와 매트리스 등 간단한 기구만으로 할 수 있도록 고안된 근육강화 운동
요가는 신체의 기둥인 척추를 중심으로 동작이 이루어져가고 있으며, 아유르베다라 하여 인체의 모든 질병을 치유하고 예방하는데 목적을 두는 심신 수련법 입니다. 요가의 범주안에 필라테스가 존재 한다고 보시면 됩니다. 또한 우리가 평소에 안쓰는 내장근육 까지 사용하게 되는 좋은 운동요법 입니다, 필라테스는 기구를 이용하여 재활의 목적, 신체교정과 함께 근력을 키우는데 목적을 두고 있어요.(필라테스요가라는 것은 원래 없는것이고, 다수의 수강생들을 받기위해 요가라는 이름을 붙인것임)
요가는 인도에서 유래한 철학, 과학이고, 예술이며 의학이며, 건강법이다. 현대에 대중적으로 알려진 다양한 스트레칭인 하타요가는 요가의 일부분으로 2천가지가 넘는 요가의 방법 중 하나이다. 요가는 호흡을 조절해서 몸과 마음을 정화시키는 방법으로 궁극적으로는 깨달음의 길로 가는 것이 목적이다. 따라서 요가에서는 욕망을 조절함으로써 정신적으로 고요해짐으로써 지혜로움으로 나아갈 수 있도록 이끌어 주는 수행법이다. 8지칙을 통해서 일상에서도 욕망을 조절함으로써 해탈로 향해나아가는 방법인 것이다. 필라테스는 요가의 외적인 움직임, 웨이트트레이닝. 스포츠,발레등의 원리를 종합하여, 독일인 죠셉 필라테스가 만들어서 미국으로 이민하여 뉴욕에서 주로 보급한 건강법이다.
요가가 주로 호흡의 조절을 통해서 감정을 조절하고 자연의 흐름과 하나될 수 있는 방법들을 행하는 반면, 필라테스는 다양한 기구와 매트와 소도구를 사용해서 외적인 근육과 골격의 움직임에 집중한 운동법이다. 요가는 기본적으로 호흡에 집중해서 감정을 조절하고 마음의 흐름에 따라서 긴장된 부위를 내적으로부터 이완시켜서 풀어가는 방법이 주가 되는 반면에, 필라테스는 해부학적 운동에 맞추어서 동작을 반복하면서 단련한다. 요가와 필라테스는 모두 호흡을 중시하지만 기본적인 차이가 있다. 요가는 5000년 전통으로 이어온 다양한 호흡을 통해서 감정적인 상태나 내장의 움직임을 세부적이고 과학적이면서 개인적인 상태에 적합한 방법으로 한 복식호흡법을 택하는 반면 필라테스는 죠셉필라테스가 만든 호흡법을 기초로, 현대해부학과 운동과학에 기초로 둔 흉식호흡을 행한다.
또한 필라테스는 매트, 캐딜락(트라피즈테이블이라고도 한다), 리포머, 레더바렐, 체어, 스텝바렐등 죠셉필라테스가 발명하고. 계승자들이 보완한 다양한 기구를 사용하여 단련한다.
