필라테스와 요가를 요즘 많이들 하시더라구요.
저는 이 두 운동이 모두 유연성에 좋다고만 생각했는데요.
혹시나 두 가지 운동의 차이점이 무엇인지 알 수 있을까요?
기구를 사용하느냐 안하느냐 차이 밖에 모르겠어서요
알려주세요
