오메가3함량 높은거 먹다가 낮은거 먹으면 살찌나요?

Question

나이

34

성별

여성

해외제품 오메가3먹다가 알이 커서 국내제품으로 바꿨는데 함량이 훨씬 낮습니다ㅠㅠ 혹시그러면 살찌나요??ㅠㅠ

원래 1040mg정도 되는거 한알짜리 먹다가

한알에 300mg짜리 두알 먹고있는데, 3알로 늘려먹어도되나요?

Answer 1

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

오메가-3와 체중 간 관련성은 딱히 밝혀진 게 없으니 더 먹고 덜 먹는다고 하여 체중이 달라질 것으로 보이지는 않습니다. 그리고 의약품으로써 오메가-3를 통해 효과를 보기 위한 최소 복용량이 2,000mg 이상이라 보시면 되기에, 못해도 1,000mg 이상은 복용해주시는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

오메가3로 인하여 살이 찐다고 보기는 어렵습니다.

3알로 늘려먹어도 상관 없을 것으로 보입니다.

Answer 3

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

오메가3 함량이 낮아졌다고 해서 살찌는 것은 아닙니다

오메가3의 섭취량과 체중은 특별한 연관이 없으므로 걱정하지 않으셔도 괜찮습니다

한알에 epa+dha의 합으로 300mg 정도라면 하루에 3알을 드시는 것도 가능합니다

Answer 4

안녕하세요. 이용학 약사입니다.

오메가3 자체가 인슐린 저항성을 낮추고, 체내 지질대사에 도움이 되는 측면이 있어 효과를 보시게 되면 살이 빠지는 작용이 있습니다.

따라서 1000mg 이상 드시다가 용량을 줄이면 오메가의 효능이 저하되어 일시적으로 살이 찔 수 있으나, 그 효과는 드라마틱하지는 않을 것 같고, 살짝 우려가 있다 정도로 가볍게 생각하시면 되겠습니다.

오메가 용량은 1000mg은 기본으로 드시는 것이 좋고, 이상적인 복용은 2000mg을 드시는 것을 권장드립니다.

도움이 되셨다면 "추천" 및 "좋아요" 부탁드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 최혜림 약사입니다.

오메가3 복용과 체중의 연관성은 낮을 것 같습니다. 복용하시는데 불편이 없다면 300mg을 3알 복용하셔도 됩니다.

Answer 6

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

오메가3를 높은함량을 복용을 하다가 낮은 함량을 복용을 한다고 살이 찌지는 않습니다. 한알에 300mg짜리인 경우에는 3알로 늘려서 복용을 하셔도 괜찮습니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

Answer 7

안녕하세요. 진태웅 약사입니다.

오메가3 함량이 1000mg전후일때는 단기적인 체중에 영향이 적습니다. 고함량 오메가복용은 체중감량목적으로 사용되기는하나 이또한 완만한 효과를 나타냅니다.

1000mg내외의 함량으로는 용량늘리셔도 문제없습니다.