거북목증후군을 고칠려면 어떤 자세로 해야 하나요?

컴퓨터 작업을 오랫동안 하다보니, 거북목증후군이 온듯합니다.

거북목증후군을 고칠려면 평상시에 어떤 자세를 취하면 도움이 많이 될까요?