충동 행동을 제어하는 방법이 무엇인가요?

Question

무엇인가를 결정할 때 즉흥적으로 결정하고 인내하는 것에 어려움이 있는데요. 충동적인 행위를 제어하는 방법이 무엇인지 궁금해요.

Answer 1

어떠한 행동을 조절 하지 못하고 충동적으로 저지르는 것을 충동 조절 장애 라고 합니다. 이러한 행동에 원인이 정확히 밝혀 지지는 않았지만 강박증, 섭식 장애, 우울증, 조울증, 성도착증, 기타 불안 장애등을 가지고 있는 분들이 많다고 합니다. 이러한 것을 치료 하기 이해서는 약물 치료 등과 함꼐 자신의 상황에 맞는 심리 치료가 병행 되야 한다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요

아무래도 충동적은 행동은 감정적이라는건데 보통 쇼핑이나 분노나 다 비슷하다고 봅니다

그런 충동이 생겼을대 몇번더 생각하고 심호흡도 해보고 하면 점차 충동이 누그러 들더라구요