영양제 중에서 수면에 도움을 주는 영양제도 있나요?

Question

성별

남성

나이대

25

영양제 중에서 수면에 도움을 주는 영양제도 있나요?

비타민이랑 마그네슘 아연 이렇게 대부분 챙겨 먹는데요.

혹시 이런 영양제도 수면에 도움을 주는지 아니면 다른게 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

수면에 도움을 주는 영양제로는 칼슘, 마그네슘을 추천드리며 평소 피로감도 심하다면 아침식후에 고함량비타민B군을 드셔보세요.

Answer 2

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

수면에 도움을 주는 영양제로는 칼슘, 마그네슘, 테아닌, 감태추출물 등을 추천드립니다.

꾸준히 복용해야합니다.

Answer 3

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

수면에 도움을 주는 영양제로는 신경, 근육 이완작용이 있는 칼슘, 마그네슘을 추천드립니다.

저녁식후 또는 취침전 복용을 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

마그네슘이나 멜라토닌은 수면에 도움을 주는 대표적인 성분들이며 불면증 등 평소에 수면을 취하기가 어려우신 경우라면 해당 성분들을 꾸준히 섭취해 보시는 것도 좋을 수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

수면에 도움이 되는 영양제로 마그네슘과 미강추출물, 감태추출물, 멜라토닌 등이 있습니다. 

Answer 6

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

테아닌과 아쉬아간다추출물을 가장 추천드립니다. 마그네슘도 괜찮지만 임상데이터상 효과가 큰 것은 앞의것들입니다.