생활
마라톤선수들의 근육이 긍금합니다
마라톤 선수들보면 엄청오랜시간 뛰어서 살이 찔수없다는건 알겠는데, 그만큼 힘도 좋아야하잖아요.
근육도 별로 없어보이던데 근육의 질자체가 다른건가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 빨간뿔영양226입니다.
보통 사람의 근육은 속근(速筋)과 지근(遲筋)으로 나뉩니다.
속근은 순간적인 힘을 발휘하는 데 적합하고 지근은 지구력을 발휘할 때 적합합니다.
속근은 웨이트트레이닝을 하면 발달하고 신경 자극을 받으면 순식간에 수축합니다.
역도선수나 단거리선수의 근육이 울퉁불퉁한 것도 이 때문이다.
지근은 수축 속도가 속근에 비해 훨씬 느리지만 대신 속근보다 에너지를 많이 저장하고 있습니다.
'작고 섬세한 근육으로 이루어져 겉보기에는 왜소하지만 속은 참나무처럼 꽉 차있는 것입니다.
유산소 운동을 꾸준히 해야지만 발달하고 마라톤 선수들은 지근이 매우 발달한 사람으로 보시면 됩니다.
