안녕하세요. 빨간뿔영양226입니다.
보통 사람의 근육은 속근(速筋)과 지근(遲筋)으로 나뉩니다.
속근은 순간적인 힘을 발휘하는 데 적합하고 지근은 지구력을 발휘할 때 적합합니다.
속근은 웨이트트레이닝을 하면 발달하고 신경 자극을 받으면 순식간에 수축합니다.
역도선수나 단거리선수의 근육이 울퉁불퉁한 것도 이 때문이다.
지근은 수축 속도가 속근에 비해 훨씬 느리지만 대신 속근보다 에너지를 많이 저장하고 있습니다.
'작고 섬세한 근육으로 이루어져 겉보기에는 왜소하지만 속은 참나무처럼 꽉 차있는 것입니다.
유산소 운동을 꾸준히 해야지만 발달하고 마라톤 선수들은 지근이 매우 발달한 사람으로 보시면 됩니다.
