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팔굽혀펴기할 때 손목이 아프게 되는 이유는 뭘까요?
팔굽혀펴기할 때 손목이 아프게 되는 이유는 뭘까요? 잘못된 자세인지 오른 손목이 가끔 아픕니다 그리고 편히 할 수 있는 손목 운동 궁금합니다
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 튼실한표범56입니다. 팔굽혀 펴기는 가슴과 어깨힘을 써야하는 운동인데 그 부위에
힘이 부족하여 팔이나 손목에 힘을 더 많이 쓰기때문에 손목이 아프신거입니다
안녕하세요. 올곧은삵294입니다.
제가 알기론 팔굽혀 펴기를 할 때 자세가 올바르다면 손목이 90도로 꺾이게 되는디 그것 때문인것 같습니다
안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.
손목을 너무 많이 사용하셨거나 안쓰다 쓰셔서 근육이 놀라서 그런겁니다 운동 시작전 충분한 스트레칭을 해주시고 너무 아프면 아예 손목 사용을 자제해야 합니다
안녕하세요. 투붕이입니다.
이처럼 손목을 80도 넘게 꺾고 있는 것은 어찌보면 아플 수 밖에 없습니다.
손목이 편안한 상태로 운동할 수 있도록 푸쉬업바를 이용하여 해보시는게 좋을 것 같습니다.
