팔굽혀펴기할 때 손목이 아프게 되는 이유는 뭘까요?

팔굽혀펴기할 때 손목이 아프게 되는 이유는 뭘까요? 잘못된 자세인지 오른 손목이 가끔 아픕니다 그리고 편히 할 수 있는 손목 운동 궁금합니다