아이커 등 키에 관련된 영양제 실제 효과가 있을까요?
저희 집 둘째가 이제 중학교 1학년인데
반에서 앞에서 2-3번에 들 정도로 키가 작다보니
아이커 등 키에 관련된 영양제라도 먹여볼까 하는데
실제로 효과가 있을까요?
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
키 관련 영양제는 대개 칼슘, 비타민D, 아연, 단백질 같은 “성장에 필요한 재료”를 보충하는 개념이라서, 아이가 실제로 결핍이 있거나 식사량이 부족한 경우에는 도움 체감이 있을 수 있지만 정상적으로 잘 먹고 자라는 아이에게는 키를 눈에 띄게 “더” 키우는 효과는 제한적인 편입니다. 둘째가 중1이면 사춘기 진행 속도에 따라 1년 성장량 차이가 크게 벌어지니, 최근 6개월에서 1년 사이 성장속도와 수면 시간, 야식과 카페인 노출, 운동량을 먼저 정리해 주는 것이 영양제보다 효과가 큰 경우가 많습니다. 영양제를 쓰신다면 한 번에 여러 제품을 겹치기보다 칼슘과 비타민D 그리고 아연처럼 핵심 성분을 적정량으로 단순하게 가져가고, 과량 섭취로 속불편감이나 변비가 생기면 바로 조정하는 방식이 안전합니다. 동시에 성장판과 무관한 “자세, 척추 정렬, 체중 관리”까지 같이 잡아주면 키가 작아 보이는 느낌과 체형 스트레스도 함께 줄어드는 경우가 많습니다. 감사합니다.
안녕하세요.
영양제에 관한 질문을 주셨습니다. 키와 관련한 영양제를 드시는 것은 보조적으로 도움이 되고자 드시는 것이라고 볼 수 있겠습니다. 키 성장에 직접적으로 영향을 미치지 못 할 가능성이 있겠습니다. 예를들어 식사량이 부족해서 영양이 떨어진다고 생각이 드는 경우 영양제를 복용 할 수 있으며, 이것은 성장에 도움이 되고자 영양제를 복용하는 것이지 키를 커지게하는 약은 아니겠습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
효능 크기가 그렇게 인상적이지는 않지만 입증은 되어있긴합니다. ht042가 대표적이긴한데 가격이 너무 비싸서요. 추천드리는 것은 아르니긴과 종합비타민조합입니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
실제로 미세한 효과는 있지만 전문가로서 크게 추천드리지는 않아요 운동과 충분한 수면 칼슘 마그네슘제제가 좋습니다