생활
다이어트 할때 줄넘기 효과 좋나요??
줄넘기가 다이어트에 효과가 좋다는데 다이어트에 효과 좋나요??
줄넘기를 다이어트로 하려고하면 몇개정도 해야되고 어떻게 해야되나요??
55글자 더 채워주세요.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 활달한까치261입니다.
줄넘기는 몸무게에 따라 효과가 다를수 있지만 다이어트에 매우 효과적인 운동입니다.
1000개를 하면 10~20분 만에 100~200kcal가 소비되기에 다이어트에 매우 효과적입니다.
안녕하세요. 늘씬한친칠라132입니다.
줄넘기 운동은 칼로리 소비가 높고 체지방을 감소시킵니다. 꾸준히 하루 30분 운동을 하면 다이어트에 효과적인 운동입니다.
안녕하세요. 반가운두루미911입니다.
줄넘기는 다이어트에 매우 효과적인 운동입니다. 줄넘기는 고강도 유산소 운동으로, 1분 동안 줄넘기를 하면 약 10kcal가 소모됩니다. 속도에 따라 다르지만, 1000개를 하면 10~20분 만에 100~200kcal가 소비되기에 다이어트에 매우 효과적입니다. 또한, 줄넘기는 심폐지구력을 향상시키고, 근육량을 늘리는 데에도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 오늘하루도 즐거운 하루 되세요입니다.
제가 복싱을 오래했는데 시작은 줄넘기였습니다
몇개단위가 아니라 분단위로 하죠
3분 넘고 30초 쉬고 이렇게요 10셋트 반복합니다
이렇게하고 한달만에 17kg뺏 습니다
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
줄넘기를 1분 동안 하면 대략 10kcal가 소모됩니다. 속도에 따라 다르지만, 1000개를 하면 10~20분 만에 100~200kcal가 소비되기에 다이어트에 매우 효과적입니다. 고강도 유산소 운동인 줄넘기를 꾸준히 하면 체중 감량은 물론 심폐지구력까지 향상시킬 수 있습니다.