다이어트로 공복운동 생각중인데 실제 효과는?
기사나 매스컴에서는 공복운동이 다이어트에 좋다고 하는데 실제 효과는 어떻게 되나요? 괜히 근손실만 올꺼 같애서요. 의학적 근거나 학문적 근거가 있을까요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 부동산경매 보험 금융입니다.
공복에 유산소 운동을 하고 식후에도 반복적으로 유산소운동을 하는 것이 좋다고 합니다
하지만 장기간 공복다이어트는 근손실이나 건강만 나빠집니다
우리가 식사를 하는것은 면역력에 도움이 되는 데요
특히 여성분들 식사거르면 변비가 옵니다 그리고 암에걸립니다 ㅎㅎ
안녕하세요. 한손에 번개와 같이 당신에게입니다. 공복운동을 하면 일차적으로 근육에 있는 포도당 성분을 에너지를 쓰고 그다음 지방을 분해해서 에너지로 쓰기 때문에 추천하는거 같더라구요. 근손실은 단백질로 보충 할수 있는 문제니 해보시는게 좋을거 같아요
