다이어트를 하려고하는데 공복유산소운동이 다이어트에 효과적이라는 글이많아서해보려고하는데 공복유산소운동이 좋은이유가먼가요???
안녕하세요. 아름다운달빛수영장173입니다.
공복일 때 운동을하면 단백질부터 빠지게 됩니다.
단백질은 섭취해야합니다.
안녕하세요. 향기로운고라니280입니다.
공복 유산소운동은 다이어트에 효과가 있습니다
에너지로 이용되는 당분이 적어져 체지방분해를 한다고 합니다 하지만 체질에 따라 효과를볼수도 못볼수도 있다고하니 나의 몸에 맞는지 정확히 체크하세요
안녕하세요. 푸른바다소년입니다.
공복 유산소 운동은 체내 지방 연소에 탁월한 효과가 있습니다.
그리고 유산소 운동 후 식단 조절까지 병행하셔야 체중 조절에 큰 도움이 됩니다.
공복이 너무 부담스러우실 수도 있으니, 너무 무리한 운동은 삼가하세요.
안녕하세요. 춤추는수잔입니다.
공복에 운동하시면 지방연소가 빠르게 효과적으로 됩니다. 공복 또는 간헐적 단식을 하시며 운동하시면 다이어트에 매우 효과적일거예요
안녕하세요. 기쁜향고래73입니다.
다이어트에 좋은 특효 운동은 없습니다. 드시는 음식 양 줄이시고, 어떤 운동이든 꾸준한 운동 하시면 됩니다. 유산소 운동은 당분을 지방으로 축적하지 않도록 하는 효과가 있습니다.
