등 운동 할 때 주5일 전부 해도 되나요??? 월 수 금 이렇게 하는 게 좋을까요?

Question

요번에 운동을 하게 되면 욕심이 조금 나는 데 매일 운동하지 말라는 말들이 있어서 고민입니다

조금 근성장에 도움되는 방식은 어떤 것인가요?

Answer 1

안녕하세요. 새까만알파카86입니다.

운동을 매일 해주셔도 문제가 없습니다. 하지만 근육이 회복하는 시간을 주는게 좋다곤 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 도로밍입니다.

주 5일 운동을 하셔도 지장은 없으며, 본인의 신체적인 능력에 무리가 되지 않는 선에서 하시면 됩니다. 하다가 너무 아프거나 통증이 느껴지면 쉬시는 게 좋아요.

Answer 3

안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.등운동 주5일하셔도 됩니다. 전혀문제없습니다. 본인이 원하는부위만 하셔도 되구요

Answer 4

안녕하세요. 죽방의전설입니다.모든 운동은 매일 보다는 일주일을 배분해서 하는것이 몸에좋아요 과유 불급이란 말이 있듯이 자기 몸에 맞추어서 하는것이 건강을 지키는 것입니다

Answer 5

안녕하세요. 환한벌새238입니다.

근육을 키우기 위해선 성장하는 시간도 줘야합니다.

그래서 하루는 쉬고 하루는 운동을 하라는 것이죠.

따라서 주 3회만 하시는 걸 추천합니다.