사람은 하루 몇번정도 화장실가며 배변량은 얼마나?

Question

아침에 일어나 화장실 가는데 시원하게 변을 못보고 몇번 반복하며배변량도 얼마되지 않은데 시간지나낮에는 쾌변에 배변량도 많읍니다.생활습관이 잘못일까요?

장우석 한의사 · Accepted Answer

안녕하세요. 성인의 하루 배변량은 보통 200g 정도 됩니다. 변비의 주요 원인은 수분의 섭취가 적어 대변보기 힘든 경우도 있고 장의 연동운동이 감소하여 생길 수도 있습니다. 불규칙한 식생활과 음주, 흡연, 육류 섭취가 과다하여 규칙적인 배변을 하기 어려울 수도 있습니다. 규칙적인 생활과 충분한 수분을 섭취하면 증상을 개선하실 수 있겠습니다. 감사합니다.

성주영 한의사 · Answer

안녕하세요. 배뇨 횟수는 계절과 온도, 수분 섭취량 등에 차이가 있지만 보통 성인의 경우 하루 평균 5~6회 정도입니다. 그리고, 하루 3회 이내, 1주일 3회 이상, 그리고 바나나처럼 굵고(2cm) 긴(12~15cm) 형태의 황금색을 띠는 대변을 보는 것이 이상적이라고 합니다. 대변을 보는 횟수가 하루에 5회를 넘어가면 노폐물 배출 능력이 뛰어나다고 볼 수 는 없으며 장내 세균의 균형이 망가져 제대로 소화하지 못하는 것으로 볼 수 있습니다.