고기로 다이어트를 할 수 있나요?
제가 알기론 탄수화물을 줄이고 단백질 위주의 식사를 해야 다이어트에 도움이 되는 걸로 알고 있는데,
그러면 고기를 매끼마다 먹어도 괜찮을까요??
고기는 살이 찐다는 인식과 단백질이라는 인식이 더해져 혼란스럽습니다ㅜㅜ
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1개의 답변이 있어요!
다이어트에 도움되는 정보 알려드릴께요.
다이어트 보조제등에 의지하지마시고 건강한 다이어트 하시는게 어떨까 싶네요.
우선 기본적으로 살을 빼기위해서는 다이어트에 좋은 음식을 섭취하는게 좋지만
충분한 수분섭취와 운동을 병행하시면 더 많은 효과를 가져올 수 있으니 명심하세요.
우선 다이어트에 좋은 음식으로는 고구마, 토마토, 두부, 양배추, 다시마, 양파, 함초, 마늘, 호박, 자몽, 사과 등이 있으며
다이어트에 도움되는 차로는 계피차, 녹차, 보이차, 우엉차, 팥차, 마테차, 옥수수수염차, 히비스커스 차, 카카오닙스 차 등이 있어요.
다이어트에 좋은 운동은 검색하면 너무나도 많이 나오니 본인의 몸에 무리 안가는 운동으로 선택하시면 돼요.
여기서 명심하실건 한번에 무리하게 운동하면 성공하기 어려워요.
매일 꾸준히 할 수 있는 운동으로 선택하시되 한가지 운동을 계속 반복하는것은 지겨울 수 있으니
몇가지 선택하셔서 바꿔가면서 운동하시는게 좋을듯 합니다.
질문자님께 도움되었길 바라며 꼭 다이어트 성공하시길 응원합니다!
