다들 자신만의 기분 전환하는 방법 있으신가요?

Question

살다보면 이런저런 일들로 기분이 안 좋을 때가 있잖아요 그럴때 어떻게 기분 전환을 하시나요? 저는 음악을 듣거나 주변 사람들과 얘기를 나누곤 하는데 저처럼 기분 전환하는 자신만의 방법이 있다면 공유해주세요!

Answer 1

저만의 기분 전환 방법은 환경변화인거 같아요.

​에너지가 필요할 때는 일부러 사람들과의 모임에 나가서 북적북적하게 시간을 보내며 스트레스를 풀기도 하고, 혼자만의 힐링이 필요할 때는 좋아하는 음악을 들으며 드라이브를 떠나거나 감성 카페를 찾아가요.

​예쁜 공간에서 조용히 시간을 보내다 보면 복잡했던 마음이 금방 정리되더라고요. 질문자님도 가끔은 익숙한 곳을 벗어나 새로운 풍경을 마주하며 기분 전환해 보시는건 어떠신가요?

Answer 2

그림을 그리거나 음악을 듣거나 드라마,영화,애니 같은 걸로 스트레스를 푸는 편인데 운동 같은 것도 스트레스 해소에 큰 도움이 되는 것 같아요:)

몸을 움직이는 거라 우울한 기분도 싹 날아가고 운동 후에 씻어주면 정말 개운해서 스트레스가 확 풀리더라고요!

Answer 3

음악 감상: 헤드폰을 쓰고 좋아하는 음악에 집중하거나, 신나는 곡을 들어 의욕을 북돋아 보세요.소소한 움직임: 아파트 단지나 공원을 가볍게 산책하거나 햇볕을 쬐는 것만으로도 행복 호르몬인 세로토닌 합성을 도와 기분을 밝게 해줍니다.

Answer 4

저도 음악듣는 방이 따로있어서 스피커 크게틀고 기분전환하거나 음악방가서 드럼을 치거나 방에가기 구찮으면

헤드셋 끼고 노래듣습니다. 아니면 영화나 드라마를 보거나 맛있는 음식을 먹으며 풉니다 ㅎㅎ

Answer 5

기분 전환음 몸,환경,생각을 바꾸는게 효과적입니다. 가볍게 10분 산책하며 햇빛 쐬기, 샤워와 향기 바꾸기, 좋아하는 음악 한 곡 집중해서 듣기, 할일 아주 작은 것 하나 끝내기(정리,설거지)도 좋습니다. 감정이 복잡할 땐 5분 메모로 털어내고 믿는 사람과 짧게 나누면 훨씬 가벼워집니다.