푸쉬업은 가슴운동은 맞지만 가슴을 타겟으로 가슴근육의 사이즈를 키우는데는 한계가 있는데요. 그 이유는 다른 보조근들의 개입이 큰 전신운동에 가깝다는점과 맨몸운동으로서 큰 중량을 들 수 없다는 이유가 있겠습니다.
하지만 가슴의 사이즈가아닌 신체밸런스와 편의성으로 대표적인 홈트레이닝 운동이니 좋은 운동이라고 할 수 있습니다.
푸쉬업과 풀업 런지 스쿼트를 다하실수있다면 집에서도 충분히 일반인중 좋은 몸을 만드실 수 있을 것이라 생각됩니다.
가슴근육을 타겟으로 목표하신다면 가슴근육은 속근섬유로 이루어져있기때문에 고중량으로8~12회 반복하실수있는 무게의 아령과 벤치대용이 필요합니다.
상황상 여건이안되신다면 푸쉬업만하셔도 기본체력유지와 기본근력에는 큰 도움되실 것 같습니다.
좋은 답변이 되었으면 좋겠네요.