아이에게 건강한 식습관을 길러주기 위해 어떤 방법이 좋을까요?

Question

편식이나 불규칙한 식사 습관은 성장과 건강에 부정적인 영향을 미칠 거 같은데요. 즐겁게 건강한 음식을 접하고 올바른 식습관을 가르치는 방법이 궁금해요. 어린이집에서는 잘 먹는다는데 왜 집에만 오면 먹질 않을까요? 엄마가 해주는 음식이 맛이 없어서 그럴까요? 아니면 다른 간식들이 많아서 그럴까요?

Answer 1

안녕하세요.

저도 자녀를 키우는 입장에 정말 어려운 질문인 것 같습니다.

자녀도 하나의 인격체이기 때문에 부모님 마음대로 되지 않는 것이 자연의 섭리인 듯 합니다.

저희 집에서도 동일한 고민이 있었는데,

확실한 것은 간식이 없는 날이면 무조건 밥을 잘 먹습니다.

(맛이 있던 없던 / 밥만이라도 잘먹더라고요)

저희는 최대한 간식을 줄이는 방향으로 하고 있고,

간식을 주더라도 밥먹는 시간 이후에 줍니다.

간혹 4시에 간식을 먹으면 밥시간을 조금 늦추기도 합니다.

(보통 6시, 간식 먹는 날에는 7시 정도)

고민 많으시겠습니다.

자녀 키우는 데는 언제나 지혜가 필요한 것 같습니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 합니다.