과일 섭취하기가 힘드네요. 간편하게 먹을수 있는 방법?

Question

안녕하세요~ 바나나는 사 놓으면 상하고, 사과는 깎아먹기가 귀찮고, 귤은 이제 흐물흐물해서 맛이 없고 등등 조금 사면 비싸고, 많이 사면 남겨서 버리고... 몸에 좋은 과일을 꾸준히 먹으려면 간편하게 먹을 수 있으면 좋을거 같은데요. 방법이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.

1. 컷트 과일 구매하기: 슈퍼마켓이나 과일가게에서는 컷트 과일을 판매하고 있습니다. 이렇게 구입한 과일은 세척이나 껍질 벗기 같은 불편한 작업 없이 간편하게 먹을 수 있습니다.

2. 과일 스무디 만들기: 과일을 스무디로 만들어서 먹을 수도 있습니다. 믹서기에 과일과 요거트, 우유 등을 넣어 간편하게 만들어 먹을 수 있습니다. 이 방법은 과일의 영양소를 그대로 섭취할 수 있는 장점도 있습니다.

3. 과일을 슬라이스해서 먹기: 과일을 슬라이스해서 그대로 먹는 것도 간편한 방법입니다. 예를 들어, 사과나 바나나를 슬라이스해서 과자처럼 먹을 수 있습니다. 이 방법은 손이나 그릇에 묻는 일이 없어서 더욱 깔끔하게 먹을 수 있습니다.

4. 과일을 요리에 활용하기: 과일을 요리에 활용해서 먹을 수도 있습니다. 예를 들어, 파인애플을 볶아서 달콤한 맛을 내거나, 사과를 오븐에 구워서 먹을 수 있습니다. 이렇게 하면 과일의 맛을 더욱 즐길 수 있습니다.

5. 건강간식으로 먹기: 과일을 건강간식으로 먹는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 건조 과일이나 과일 바 등을 구입해서 간편하게 먹을 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 지식초보답변러잘부탁드립니다33입니다.

아침에 과일을 갈아서 식사대용으로 드셔보세요 생각보다 과일소모도 많이되고 몸에 흡수도 잘되서 건강에좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 질문답변 좋아요,추천,따봉!!입니다.

차라리 그럴 바에는 마트나, 베이커리, 커피숍 등에서 파는 여러가지 과일을 조금씩 담아 놓은

과일 팩을 사서 드시고 싶을 때마다 사서 먹을 것 같습니다.

과일은 싱싱할 때 먹어야 하는데 시간이 지나면 잘 상히기도 하고 맛도 없어서 결국 하나 먹다 버리기 쉽상이라서요

비싸더라도 하나만 들어있는 과일을 사서 드신다 던지 하면 좋을 것 같습니다 (물론 가성비는 떨어집니다)

안 먹고 버리느니 좀 더 가격을 더 주고 소량으로 구매해서 드시는 게 더 나으실 수도 있을 것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 빨간맛사탕입니다.

과일을 간편히 드실수 있는최고의 방법은 갈아서 드시는겁니다. 과일들과 우유 혹은 요쿠르트를 섞어서 믹서기로 돌리시면 간편히 아침식사대용으로도 드실수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 활달한거북이38입니다.

제일 쉽게 섭취할 수 있는 방법은 과일을 갈아 먹는 겁니다.

영양섭취도 잘되고 꾸준히만 먹으면 좋은 방법일 거 같아요~

참고하셔요~