과일 섭취하기가 힘드네요. 간편하게 먹을수 있는 방법?
안녕하세요~ 바나나는 사 놓으면 상하고, 사과는 깎아먹기가 귀찮고, 귤은 이제 흐물흐물해서 맛이 없고 등등 조금 사면 비싸고, 많이 사면 남겨서 버리고... 몸에 좋은 과일을 꾸준히 먹으려면 간편하게 먹을 수 있으면 좋을거 같은데요. 방법이 있나요?
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
컷트 과일 구매하기: 슈퍼마켓이나 과일가게에서는 컷트 과일을 판매하고 있습니다. 이렇게 구입한 과일은 세척이나 껍질 벗기 같은 불편한 작업 없이 간편하게 먹을 수 있습니다.
과일 스무디 만들기: 과일을 스무디로 만들어서 먹을 수도 있습니다. 믹서기에 과일과 요거트, 우유 등을 넣어 간편하게 만들어 먹을 수 있습니다. 이 방법은 과일의 영양소를 그대로 섭취할 수 있는 장점도 있습니다.
과일을 슬라이스해서 먹기: 과일을 슬라이스해서 그대로 먹는 것도 간편한 방법입니다. 예를 들어, 사과나 바나나를 슬라이스해서 과자처럼 먹을 수 있습니다. 이 방법은 손이나 그릇에 묻는 일이 없어서 더욱 깔끔하게 먹을 수 있습니다.
과일을 요리에 활용하기: 과일을 요리에 활용해서 먹을 수도 있습니다. 예를 들어, 파인애플을 볶아서 달콤한 맛을 내거나, 사과를 오븐에 구워서 먹을 수 있습니다. 이렇게 하면 과일의 맛을 더욱 즐길 수 있습니다.
건강간식으로 먹기: 과일을 건강간식으로 먹는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 건조 과일이나 과일 바 등을 구입해서 간편하게 먹을 수 있습니다.
안녕하세요. 지식초보답변러잘부탁드립니다33입니다.
아침에 과일을 갈아서 식사대용으로 드셔보세요 생각보다 과일소모도 많이되고 몸에 흡수도 잘되서 건강에좋습니다.
안녕하세요. 질문답변 좋아요,추천,따봉!!입니다.
차라리 그럴 바에는 마트나, 베이커리, 커피숍 등에서 파는 여러가지 과일을 조금씩 담아 놓은
과일 팩을 사서 드시고 싶을 때마다 사서 먹을 것 같습니다.
과일은 싱싱할 때 먹어야 하는데 시간이 지나면 잘 상히기도 하고 맛도 없어서 결국 하나 먹다 버리기 쉽상이라서요
비싸더라도 하나만 들어있는 과일을 사서 드신다 던지 하면 좋을 것 같습니다 (물론 가성비는 떨어집니다)
안 먹고 버리느니 좀 더 가격을 더 주고 소량으로 구매해서 드시는 게 더 나으실 수도 있을 것 같습니다.
안녕하세요. 빨간맛사탕입니다.
과일을 간편히 드실수 있는최고의 방법은 갈아서 드시는겁니다. 과일들과 우유 혹은 요쿠르트를 섞어서 믹서기로 돌리시면 간편히 아침식사대용으로도 드실수 있습니다.
안녕하세요. 활달한거북이38입니다.
제일 쉽게 섭취할 수 있는 방법은 과일을 갈아 먹는 겁니다.
영양섭취도 잘되고 꾸준히만 먹으면 좋은 방법일 거 같아요~
참고하셔요~