살도 많이찌고 해서 건강관리가 시급한데요
평소에 배고픔을 못참겠습니다.
적당히 먹고 배고픔을 잘 참는방법에 대해서
문의드립니다.
안녕하세요. 빈티지한큰고니297입니다.
당근이나 오이 괜찮습니다. 제가 입이 늘 궁금하여 과자를 자꾸먹곤했는데 당근이나 오이를 길게 썰어 접시에 담고 식탁위에 두니, 저도모르게 그걸 계속집어먹게 되더라구요.
비타민 보충도 되고 포만감도 생겨서 저녁야식을 끊을수 있었답니다. 도전해보세요.
안녕하세요. 은혜로운날다람쥐57입니다.
배고픔을 참는건 정말 어렵습니다 하지만 배고픔이 습관에 의한것인지 아니면 진짜 배고픔인지 구분할수 있어야합니다 보통 사람들은 하루 2천칼로리정도만 섭취해도 되고 하루 2끼에서 3끼정도만 먹어도 됩니다 따라서 간식등을 줄이시고 진짜 허기감이 느껴지신다면 물을 드세요 물이나 견과류 저는 견과류는 사실 자제를 못해서 더 힘들더라구요 간식을 아예 끊으시고 맹물이 싫으시다면 블랙커피등으로 가허기즘을 줄여주시면 좋을거 같습니다
