커피를 마시는데 건강에 영향을 주는 요소들이 있나요?

Question

커피는 카페인이 들어있어 수면에 방해를 한다고 하는데요 사실인가요?? 그리고 커피를 마시면 인체에 건강에 영향을 주는 요소들이 무엇이 있나요??

모두의 다락방 · Accepted Answer

안녕하세요. 모두의 다락방입니다.카페인이 혈액순환에 도움이 됨니다유독 카페인을 섭취하면 심장이 콩닥 콩닥 뛰는 분들이 게시죠?그런분들은 넘 심하게 나타나는거구요

끝냈다이제잘살아보자 · Answer

안녕하세요. 밥이브라운06입니다.카페인은 커피의 주요 성분 중 하나로, 각성 효과가 있습니다.카페인은 뇌의 신경전달물질인 아데노신의 작용을 억제하여 졸음을 예방하고 집중력을 향상시킵니다.또한 카페인은 신진대사를 촉진하고 지방 연소를 돕습니다.폴리페놀이라는 항산화제가 풍부합니다. 폴리페놀은 체내의 활성산소를 제거하고, 세포 손상을 예방합니다.클로로겐산은 커피에 함유된 또 다른 항산화제로 혈당을 조절하고 인슐리 저항성을 개선합니다.체지방 감소를 돕고, 간 건강을 보호합니다.이렇게 커피는 건강에 좋음 음료이지만, 과도하게 마시면 부작용이 나타납니다. 하루에 400mg 미만의 카페인을 섭취하는 것이 좋습니다. 말하신대로 카페인은 수면에 방해할 수 있고, 불안증, 심장 두근거림, 어지러움, 위장 장애 등의 증상이 나타날 수 있습니다.또한 설탕, 우유, 크림을 넣어서 마실경우 칼로리와 지방 함량이 높아서 체중 증가를 유발할 수 있습니다.커피를 마신 후 수면을 취하려면 최소 6시간 정도의 시간이 필요합니다. 따라서 취침 시간 6시간 전 커피를 마시지 않는 것이 좋습니다.

비오는 날에서 얼큰한 수제비7 · Answer

안녕하세요. 조용한참새179입니다. 커피  마시는 영향    신체적영향 ㅡ과도한 커피 섭취는 신체적인 부작용을 일으킬수 있습니다  소화 불량  손떨림  불면증  카페인은 소변을 자주 배출시키는 효과

외로운침팬지184 · Answer

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.커피도 종류가 많지만 기본적으로 카페인이 있어 적당한양은 괜찮지만 과하면 신체리듬에 좋지않아요 당류도 많이들어간커피도 있으니 적당한게 좋습니다.

생활꿀팁

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커피를 마시는데 건강에 영향을 주는 요소들이 있나요?