뱃살을 빼면서도 허리 라인을 살리고 싶은데 코어를 강화하면 효과가 있을까요??

Question

뱃살을 빼면서도 허리 라인을 살리고 싶은데 코어를 강화하면 효과가 있을까요?? 플랭크나 브이업 같은 운동이 효과가 있는지 궁금해요

Answer 1

허리 라인을 살리고 싶으시면 코어쪽 근육 강화가 도움을 되지만, 뱃살을 빼고 싶으신건 뱃살만 빼는건 불가능하고 유산소 운동으로 심박수를 올리셔서 체지방을 줄이셔야 전체적인 몸의 살이 빠지는 겁니다

Answer 2

코어단련을 게을리 하지 않는 사람치고 뱃살 많은 사람을 본적은 없는것같습니다.

코어 단련쪽에 관심을 두고 집중적으로 단련을 하는것 자체로 잘록한 허리를 만들수 있을겁니다.

플랭크나 브이업도 좋은 운동이고요.