키가 너무 안자라는데 잘자라는 비법좀요ㅠ

Question

제가 평균나이의 키에 비해서 터무니없이 너무 작아요ㅠㅜ 키가 빨리 자랐으면 좋겠는데 어떻게하면 키가 더 잘자랄까요? 비법좀요ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 대범한병아리234입니다.

운동을 꾸준히하고 10~2시에 자는것이 좋고 치즈 우유 멸치 등 칼슘이 들어간것을 먹는거 추천드림니다 🩷

Answer 2

안녕하세요. 우도아빠입니다.

일단 나이를 알아야할것같긴한데 키는 유전적인 요인이강하나 농구같은 운동은 키크는데도움이됩니다 그리고 숙면은 몸의 회복을빨리해 호르몬영향과함께 키크는데도움이됩니다

Answer 3

안녕하세요. 깜찍한산양167입니다.

혹시 몇세이신진 모르겠지만 저같은 경우에도 170대 후반이였는데 고3때 농구를 매일매일 해서 181까진 컸습니다

아직 성장판이 닫히지 않았다면 점프처럼 성장판에 자극을 줄 수 있는 운동같은 것을 하면 조금은 도움이 될 듯 합니다

Answer 4

안녕하세요. 충실한지빠귀38입니다 우유 잘 먹고 멸치 먹고 최소 9시~10시 사이에 자는게 낫습니다. 줄넘기도 하시면 살도 빠지고 키도 커져요

Answer 5

안녕하세요. 도로밍입니다.

키라는 게 유전이나 환경 등 다양한 영향을 끼치는 것이고 또한 단기간에 눈에 띄는 상승 효과를 보기에도 어려움이 있습니다. 가능하다면 우유와 같은 칼슘이 있는 음식을 꾸준히 섭취하고 규칙적인 운동, 그리고 일찍 취침에 들고 일찍 일어나는 규칙적인 생활 습관을 들이는 것이 바람직합니다.