콜라겐에 대한 여러가지 궁금한 사항.

Question

콜라겐 요즘 광고 많이 하던데 효과가 있나요? 그리고 알약형, 젤리형, 파우더형등 종류도 여러가지던데 효과, 효능은은 비슷비슷 한가요? 부작용이나 주의사항 같은건 없는지. 얼마나 먹어야 효과가 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

콜라겐은 피부와 손 발톱 모발을 구성하는 구성성분으로 일반 식품으로 나온 제품과 기능성이 인정된 제품이 보다 효과적입니다. 또한 흡수율을 높이기 위해 분자량 500달톤 이하의 제품을 권장드리며 하루 3000-5000미리를 복용하시길 권장드립니다. 효과를 보기 위해서는 4개월이상 꾸준히 복용하시길 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

콜라겐의 경우 경구투여시 흡수율이 굉장히 낮습니다.

따라서 가능하면 분자량이 적은 콜라겐으로 복용을 하는게 흡수율 면에서 조금이나마 더 나아보이구요

최소 3개월 이상을 드셔야 효과를 보지않을까 싶네요.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

콜라겐은 우리 몸의 단백질의 30%를

차지하는 중요한 물질이지만 분자량이 커서

콜라겐 자체로는 흡수가 될 수 없습니다

그리고 얼마나 먹어야 하는 지는 딱 정해진 건 없습니다

모두 다 우리몸에 필요한 단백질 구성원이기 때문이죠

콜라겐은 글리신-알라닌-프롤린이라는

아미노산으로 구성되어 있는데요

디르 구조를 다 깨뜨려서 만든 것이

콜라겐 제품입니다

따라서 콜라겐 제품은 분자량(크기)이

작으면 작을수록 흡수에 유리하며

최근에는 식약처에서 기능성을 인증받은

개별인정형 제품들도 나와 있으니

선택에 참고하시면 좋을 듯 합니다

당연한 얘기지만 함량을 체크하시는 건 중요하구요

젤리, 가루, 액상이냐는 크게 중요한

문제는 아닌 것 같습니다

추가적인 팁으로는 비타민C와 같이드시면

비타민C가 콜라겐 형성에 도움이 되니

참고해주시길 바랍니다

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

많은 콜라겐 제품 중, 식품의약품안전처 인증을 받는 콜라겐 제품을 구매하셔야 효과를 보실 수 있습니다.

알약,젤리,파우더 모두 효능/효과는 비슷하며 가장 중요한 것은 콜라겐 함량이 높으며 흡수율이 높은 저분자 제품이어야 한다는 점입니다. 아침 식전에 복용하시는 것이 좋으며, 최소 2주정도 복용하시는 것을 추천드립니다.

답변이 도움되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

콜라겐은 피부 진피층을 대부분을 구성하는 물질로 피부의 탄력을 유지시켜주는 성분입니다.

보통 체내에서 직접 생성되는데 복용으로도 콜라겐을 어느정도 효과를 보실 수 있습니다.

다만 콜라겐은 이미 만들어진 상태로 복용하시게 되면 흡수율이 현저하게 떨어지시게 되기 때문에

꾸준히 드셔야 효과를 보실 수 있으며 공복에 드시고 저분자 콜라겐 제품을 선택하시는게 도움이 됩니다.

또한 체내에서 콜라겐 생성에 도움을 주는 비타민C도 함께 복용하시는게 좋습니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 콜라겐은 효과 없습니다.

-우리 몸은 거대한 분자는 흡수하지 못하는데 콜라겐의 경우 거대한 분자여서 아무리 먹어도 흡수가 되지 않습니다. 그래서 저분자 콜라겐 제품이 나오고 있으나 이 또한 흡수율이 좋지 않습니다. 모두 마케팅이라고 생각하는게 좋습니다.

-피부미용을 위해서 드신다면 항산화제인 비타민C를 하루에 1-2g 정도 드시는게 더 도움이 됩니다.

답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

효과가 있냐고 물어보시면 의약품이 아니고서는

효능효과는 없습니다. 단지 기능성이 있는 경우 도움을 줄 뿐이죠

콜라겐으로 기능성 인증 받은 제품들을 살펴보면

피부 보습이나 자외선으로 인한 손상으로 피부 재생에 도움을 줄 수 있다고 되어 있는데

나머지는 기타가공품 입니다

개인에 따라 체감은 다르겠지만 대체적으로

나노콜라겐으로 분자량 크기가 작을 수록 좋고

함량이 높을 수록 좋습니다.

그리고 지표성분이 표시되어 있는 지 체크하시는 게 좋습니다

가루, 액상, 젤리는 취향차이라고 생각하시면 됩니다

콜라겐은 식전에 복용하시는 게 좋습니다

어차피 쪼개진 형태로 복용하기 때문에 식사에 있는 단백질과 겹칠 수 있거든요

답변이 도움 되셨길 바랍니다