안녕하세요. 반가운두루미911입니다.
하루에 세끼를 꼭 챙겨먹어야 건강해지는 것은 아닙니다. 중요한 것은 하루에 필요한 영양소를 골고루 섭취하는 것입니다. 따라서 자신의 활동량과 식습관에 맞게 식사 횟수를 조절하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 활동량이 많은 사람은 하루에 네다섯끼를 먹는 것이 좋고, 활동량이 적은 사람은 하루에 두세끼를 먹는 것이 좋습니다. 또한, 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것도 중요합니다. 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질은 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
