아메리카노 한잔 마셨는데~~잠이 안오네요

Question

아메리카노를 한잔 마셨는데 잠이 안오네요~

원래 잠이 안오나요?

전 아메리카노를 평소에 안마셔요 솔직히 몇번 먹어 봤는데~~맛이 없더라구요

그래서 피곤하면 믹스 커피 한잔 많이 마실때는 3잔까지 마시는데

믹스 먹은 날은 평소에 잠도 잘 잡니다

그런데 아메리카노를 마신 오늘 지금까지 잠을 못자고 있네요

토.일 통틀어 3시간 잤는데~~잠이 안옵니다

미치겠네요

Answer 1

아메리카노의 카페인이 수면을 방해하는 건 흔한 일이에요. 특히 평소 안 드시다가 오늘 한 잔 드신 상황이라 더 민감하게 느껴질 수 있죠. 믹스퍼피보다 아메리카노 카페인 농도가 더 높아 불면 효과가 강할 수 있습니다.

Answer 2

지금 잠 오게 하려면 이렇게 해봐요

1️⃣ 따뜻한 물이나 우유 조금 마시기

→ 몸이 좀 이완됨

2️⃣ 휴대폰 화면 밝기 줄이기

→ 강한 빛이 더 잠을 깨게 함