안녕하세요. 청소년상담사입니다.
여자친구분이랑 헤어지고 우울증에 요즘 인생에서 나쁜 일들이 가득하신 것 같아서 너무 힘들어 보이시네요! 하지만 이렇게 힘든 날이 계속되지는 않습니다. 우리 인생은 그래프라고 하자나요. 인생에 내리막이 있으면 오르막도 당연히 있는 법이에요. 엄청난 내리막이 계속된다면 그것은 엄청 오르기 위해서 바닥을 다지는 것이라고 생각을 하시면 됩니다. 아직 굉장히 어리시기 떄문에 뭐든 다 잘할 수 있습니다. 노력해도 잘 안된다고 하시는데 아직 노력을 다 안하신겁니다. 지금하는 것보다 10배 100배는 더 노력을 해보셔야 해요. 너무 스트레스 받지 마시고 일단 내 자신을 돌아보고 우울증을 치료하는 것을 목표로 삼아보세요. 그 첫걸음은 일상생활의 습관의 변화입니다. 건강한 식습관, 주기적인 운동, 그리고 충분한 수면 반복적이고 평화로운 일상을 보내면서 마음의 여유와 안정을 찾아보세요. 그리고 병원에 계속 다니시면서 약을 함부로 끊지 마시고 전문의의 처방이 있을때까지 완치가 될때까지 약을 주기적으로 복용을 해주셔야 합니다. 나쁜생각보다는 긍정적인 사고방식을 가지고 내 자기자신에게 칭찬을 해주시고 잘 버티고 있다고 고생한다고 말해주세요. 충분한 휴식이 질문자님에게는 필요하답니다.