명절에 오랜만에 친척들이 모여 즐거워야 할 날인데 한 달 전부터 스트레스가 극심하다면 남편과 상의하셔서 차라리 안가는 쪽으로 하셔야 할 것 같습니다. 그러다 화병 걸려요. 아예 안가는게 어렵다면 혼자 조용한 곳에서 미리 불편한 상황에 놓이는 상황을 상상하여 그때 느낄 감정과 몸의 반응을 상상하며 명상을 해보는 것이 도움이 된다 합니다. 그리고 타인의 평가나 말을 있는 그대로 받아들이지 말고 다름을 인정하고 그 사람은 그런가보다 마음의 거리를 두세요.
