하루에 커피를 마시고 칼슘성분이 든 음식은 잘 안먹고 그러는데 건강검진에서 골다공증 수치가 좀 낮게 나와서 운동을 하고 싶은데요 골다공증에 좋은 운동이 있을까요?
안녕하세요. 입큰개구리34입니다.
조깅, 산보, 자전거타기, 계단오르기, 등산, 노젓기, 웨이트 트레이닝처럼 체중을 견디면서 근육을 수축시키는 운동이 좋습니다. 이런 운동은 뼈에 자극을 줌으로서 골밀도을 높여준다고합니다.
