골다공증에 좋은 운동은 어떤게 있나요?

하루에 커피를 마시고 칼슘성분이 든 음식은 잘 안먹고 그러는데 건강검진에서 골다공증 수치가 좀 낮게 나와서 운동을 하고 싶은데요 골다공증에 좋은 운동이 있을까요?