식후 낮잠을 안자고 싶은데 어떻게 해야할까요?
점심식사만 하면 막 졸려요
그래서 낮잠을 자는게 습관이 되서
안자려고 애를 써도 그 시간만 되면 자꾸 졸리네요 어떻게 하면 졸음을 깰수 있죠?
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7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 항뽀글입니다.
점심을 드시고 난 후 바로 앉지 마시고 일어서서 가벼운 스트레칭을 하는 것도 졸음을 예방할 수 있을 것입니다.
시간이 허락되면, 회사 근처를 산책하는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 진실한코뿔소202입니다.
점심식사 후에 가볍게 산책을 하시는걸 추천해 드리고 싶습니다.
저도 점심시간에 습관적으로 낮잠을 자는 버릇이 있었는데 처음에는 힘들었지만
점심식사후 가벼운 산책을 하니 없앨수 있었습니다.
안녕하세요. 시뻘건물총새152입니다.
낮잠을 자는것도 습관이라 그시간만 되면 졸립니다.
잠이 오는 순간에 잠깐이라도 일어나서 걷거나 맨손체조를 하면 잠이 달아날수 있습니다.
안녕하세요. 든든한퓨마216입니다.
저 같은 경우는 밥을 먹고 앉아서 쉬게 되면 바로 잠이 오더라구요 쉽진 않으시겠지만 밥먹고 바로 걸어서 나갑니다. 쉬지 않고 10분이상 15분이상 걷다보면 걷는게 습관이 되고 소화에도 많은 도움이 되는거 같이 좋더라구요 꼭 실천해보셨으면 좋겠습니다
안녕하세요. 인천사랑입니다.
식사를 하고 잠을 질다는 식곤증 입니다.
식곤증 예방은 식사를 마치고 충분한 소화를 위해 걷기 운동이나 스트레칭을 하시고 맑은 공기를 마시는것이 좋습니다.
