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잘생긴발구지76
잘생긴발구지7622.10.21

식후 낮잠을 안자고 싶은데 어떻게 해야할까요?

점심식사만 하면 막 졸려요

그래서 낮잠을 자는게 습관이 되서

안자려고 애를 써도 그 시간만 되면 자꾸 졸리네요 어떻게 하면 졸음을 깰수 있죠?

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답변의 개수
7개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 항뽀글입니다.

    점심을 드시고 난 후 바로 앉지 마시고 일어서서 가벼운 스트레칭을 하는 것도 졸음을 예방할 수 있을 것입니다.

    시간이 허락되면, 회사 근처를 산책하는 것도 좋습니다.


  • 안녕하세요. 강직한지빠귀226입니다.

    찬물에 세수를 하시거나 조깅을 해도 좋고 커피를 마시거나 스트레칭을 해보세요~~~


  • 안녕하세요. 진실한코뿔소202입니다.

    점심식사 후에 가볍게 산책을 하시는걸 추천해 드리고 싶습니다.

    저도 점심시간에 습관적으로 낮잠을 자는 버릇이 있었는데 처음에는 힘들었지만

    점심식사후 가벼운 산책을 하니 없앨수 있었습니다.


  • 안녕하세요. 세련된두견이140입니다.


    식사는 적당히 드시고, 가벼운 마음으로 산책을 하시면 졸음도 달아나고 건강에도 도움이 될 것 같습니다.


  • 안녕하세요. 시뻘건물총새152입니다.

    낮잠을 자는것도 습관이라 그시간만 되면 졸립니다.

    잠이 오는 순간에 잠깐이라도 일어나서 걷거나 맨손체조를 하면 잠이 달아날수 있습니다.


  • 안녕하세요. 든든한퓨마216입니다.

    저 같은 경우는 밥을 먹고 앉아서 쉬게 되면 바로 잠이 오더라구요 쉽진 않으시겠지만 밥먹고 바로 걸어서 나갑니다. 쉬지 않고 10분이상 15분이상 걷다보면 걷는게 습관이 되고 소화에도 많은 도움이 되는거 같이 좋더라구요 꼭 실천해보셨으면 좋겠습니다


  • 안녕하세요. 인천사랑입니다.

    식사를 하고 잠을 질다는 식곤증 입니다.

    식곤증 예방은 식사를 마치고 충분한 소화를 위해 걷기 운동이나 스트레칭을 하시고 맑은 공기를 마시는것이 좋습니다.