비타민 D 어떻게 섭취하면 좋을까요?
비타민d 영양제를 먹는게 나을까요
햇볕쬐는게 나을까요
비타민d는영양제나 주사로도 하긴하던데
부작용이좀있다고 나오드라구요
햇볕쬔다면 어느정도 쬐야하는지요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 한결같은불곰98입니다.
일상생활을 하며
야외활동이 많다면 좋겠지만
그런 생활이 어려운 경우가 많으니
비타민 섭취가 좋긴하겠죠
야외활동이 많아지면 피부가 탈수도있고
요즘 먼지도 심하니까요
안녕하세요. 검소한큰고니230입니다.
비타민 D는 사람들이 많이 부족하죠 평소 산책을 많이 하시거나 바깥 활동을 많이 하셔야 좋습니다 영양제도 챙겨 드시고요.
안녕하세요. 굳센나팔새159입니다.햇볕을 쬐는것보단 영양제나 주사가 더 큰 효과를 보실 수 있습니다. 부작용도 물론 있을 수 있지만 흔한 비타민d는 이미 많은 분들이 영양제로 드시는 흔한 영양제기 때문에 부작용은 드물어요 비타민d를 영양제로 섭취하실거면 낮에 드시는게 좋고 점심식사 30분후에 드시는것을 권장합니다
안녕하세요. 창백한레오파드41입니다.
낮시간에 산책이나 일광욕으로 비타민D를 흡수할 수도 있고 시간이 부족하거나 실내에서 일하는 경우에는 영양제로 섭취해도 됩니다.
