자고 일어나도 개운하지 않은 이유가 뭘까요?

Question

저는 주말엔 할 일이 없기 때문는 잠을 푹잡니다 평일에는 별로 자지 못 하여 개운하지 않은 것이 이해가 됩니다 하지만 주말에는 심지어 15시간도 자고 일어났는데 왜 졸린 걸까요?이유를 알아 아침에 좀 더 개운하게 일어나고 싶습니다 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
오히려 너무 많이 자고 활동량이 줄어들면서 기초적인 체력이 떨어질 수 있습니다.
이러면 오히려 피곤함을 더 느끼게 되지요.
잠을 충분히 주무시는 것도 중요하겠지만 규칙적으로 운동이나 적절한 활동을 겸하시면 더 활기찬 일상이 되실 것이라 생각합니다.
늘 건강하시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아침에 일어나도 많이 피곤하신 가 봅니다. 피곤함을 유발할 수 있는 원인은 수면 부족도 있지만 다른 여러 원인도 있답니다. 푹 주무셨는데도 계속 피곤하다면 오히려 다른 원인으로 인해서 피곤한 것은 아닌지 확인을 해볼 필요도 있지요. 또한 많은 시간을 주무신다고 해도 수면의 질이 떨어지는 경우(코를 고는 경우)에는 실제로 자고 일어나도 피곤함을 느낄 수는 있습니다. 원인을 좀 더 자세히 확인하려면 다소 번거로우시더라도 가까운 병원에 가셔서 확인을 해보시는 것이 좋을 듯 합니다. 참고로 많은 시간을 주말에 몰아서 주무시는 것도 피로의 회복이 도음이 되기는 하지만, 오히려 주말에도 적당한 수면 시간을 유지하시고 가벼운 운동을 해보시는 것이 덜 피곤할 수 있으니 참고하시면 좋겠습니다.

서민석 드림